Salud

Cólicos, ¡cómo los detesto!

February 21, 2018

No se alcanzan a imaginar cuánto detesto los cólicos… Bueno, es que no es gratis que se ganaron ese sentimiento.

Mis chiquitas bellas, para ponerlas en contexto, me desarrollé (me llegó mi primer período) cuando tenía 9 años y desde los 11 sufro de cólicos descabellados. Mi abuela me hacía tomitas de clavo y canela, y me ponía bolsitas térmicas para calentar mi vientre y aliviar un poco el dolor, desde que soy muy niña. Y las entiendo, se cuán cansón es sentirse tan mal una vez al mes jejeje.

Este es un tema del que casi no se habla (en voz alta) en muchas partes, no se si sea por pena, o por asco. Sin embargo, yo no me avergüenzo de ser mujer, y por ende lo hablo con libertad, ya que no solo se lo puedo atribuir al mero hecho de tener el período, sino que tengo algo que se llama SOPS (Síndrome de ovario poliquístico severo), por ende el asunto es un poco más desagradable de lo común y corriente, y todas tenemos derecho a apoyarnos mutuamente.

Los cólicos que me dan son desastrosos. Me dan dolores en la cadera, calambres en las piernas, me debilitan, se me presentan más migrañas, y muchas veces me dan ganas de vomitar, además, una que otra vez (bastantes, al pasar de los años) se me baja la presión; pero a menos de que esté tumbada en cama y que de verdad me sienta de muerte lenta, no dejo de hacer mis tareas diarias, porque no me gusta sentir que estas situaciones son un pero para mi desenvolvimiento, ya que me gusta sentir que soy más fuerte que eso y que no me controlan… jajaja mis locuras y yo.

Pero en algunas ocasiones, como el día de hoy, estoy bien un rato y de repente siento que un monstruo nocturno se apoderó de mi abdomen bajo para hacerme sentir lo peor que pueda.

Pero puedes estar tranquila si eres de las que sufre igual que yo, tengo unos consejitos que están FENOMENALES (o por lo menos a mi me han funcionado muuuuchas veces).

Primero y principal, recuerda que no soy médico y mucho menos ginecóloga, por lo tanto estas son recomendaciones que hago por mi experiencia a nivel personal.

Aquí van esos consejitos.

  1. Infusiones Calientitas: No es un secreto que los ricos tecitos de las abuelitas son casi que milagrosos, pero detrás de ellos hay ciencia mis amores, cienciaaaaa. Nosotras las chicas tenemos una resistencia calórica mucho más baja que la de los chicos, eso significa que nuestro cuerpo recoge más frío en general, por ende, en esos meses donde nuestro endometrio se desprende el frío intensifica la sensación de dolor. Para ello mis tecitos favoritos son: Canela, Clavos de olor y pimienta negra en grano. Pones el agua a hervir y cuando esté burbujeante (si es que la palabra existe), pones canela en ramita, los clavitos y la pimienta en grano, tapas y dejas reposar por 5 mins (ya con la estufa apagada), y listo. Ahora, hasta donde se, hay que tener cuidado si sufres de presión alta, ya que tengo entendido que puede subir la presión.
  2. Aplicar calorcito en la zona abdominal baja: Una mantita de las que se calientan, una bolsita térmica, o mi método favorito (que lo aprendí por mi novio eterno) una media larga, le pones dentro una libra de arroz y la pones al micro por 3 minutos y voilà. Esta terapia de calor te ayudará a calmar la sensación de dolor agudo y punzante que generan las contracciones del útero a medida que la sangre deja el útero.
  3. No dejes de comer bien: A mi se me quita el hambre por ratos, y a veces se me abre el apetito de tal manera, que me como lo que encuentre a mi paso; sin embargo, he notado que las veces que evito los lácteos, las comidas muy grasas y hasta los cítricos, los cólicos disminuyen considerablemente. Además, debes tomar agua todo el tiempo, y tratar en lo posible de caminar (por lo menos). En algunos casos el ejercicio moderado es una buena fuente de calor para el cuerpo y esto ayuda mucho.
  4. Vitamina B1 y Magnesio: Si bien es cierto que las vitaminas no te van a aliviar el dolor en el momento que lo tengas, sí es necesario que sepas que la Vitamina B1 es súper buena para metabolizar la energía de tu cuerpo, lo cual te ayuda a combatir el dolor y el cansancio. Por su parte, el Magnesio es fundamental para aliviar los calambres de muchas maneras diferentes y cómo ayuda para relajar los músculos y el aumento de la absorción de calcio.
  5. Masajitos con aceites esenciales: Cuando les digo que los masajitos en el abdomen bajo con un aceitito esencial, ayudan con el dolor muuuucho, es porque de verdad lo he comprobado.
    Mis favoritos son: para disminuir el dolor producido por la tensión y la retención de líquidos. Son eficaces el Limón, Geranio, Manzanilla Alemana, Hinojo, Menta, Salvia officinalis y Salvia Sclarea.
    Y para ayudarnos con su efecto calmante, ya que disminuyen el nivel de estrés, la ansiedad y la angustia. Son eficaces la Lavanda, Manzanilla Romana, Rosa, Neroli, Geranio y Bergamota.

 

Mis vidas, todo esto lo he experimentado, no es que me lo contaron, o lo vi en una peli, son cosas que me han servido a mi a través de los años y ahora mismo, en lo que les escribo esta oequeñita guía de ayuda, tengo mi media llenita de arroz puesta en el vientre.

Las quiero montones, y espero que me cuenten sus tips y si van a poner estos que les conté en práctica.

Besos muchos💛

Para Tu Corazón

Happy Valentine’s Day… El blog más sincero que he escrito en mucho tiempo

February 15, 2018

Ok, ok, ok. Prepárense que lo que viene es purita verdad.

Hoy, en el país al que llamo hogar hace 5 años, se celebra el día de los enamorados. Todo es rojo, rosas, corazones, chocolates, amor en el aire, en fin… Todo amor. Lo cual, me encanta. No estoy en contra, para nada, de que se celebre una fecha del amor y la amistad.

Hoy yo no celebré el día de los enamorados con Sam (aka Mi Novio Permanente), puesto que él está en exámenes y quedamos en hacer lo que más disfrutamos (comer, obviooooo😉), durante el finde, y les cuento que me encanta. Y aquí es dónde empieza la pura verdad.

No soy de las chicas que aman las demostraciones excesivas de amor y corazones en el ambiente, no soy de las que “necesita” un regalo para poder sentir que mi pareja me ama y piensa en mi; de la misma forma, no juzgo a mis chicas que son súper románticas y que sí disfrutan de este tipo de manifestaciones de amor.

Pero cuando les menciono esto, y escribo este artículo, es para que te sientas [email protected] y sepas que si no tuviste un día de los enamorados como el que hubieras querido, está bien. NO PASA NADA.

Te cuento sobre mi día. Estuve trabajando todoooooo el día (cabe aclarar que amo lo que hago, lo disfruto y vivo agradecida por eso), sin embargo, estuve como cansada, de momentos ansiosa, un poco de estrés por aquí y por allá, lo cual es absolutamente normal en la vida de cualquier ser humano. Pero el día no fue el más lindo y lleno de amor de todos.

Hubo un tiroteo en una escuela secundaria en la Florida, que es el estado en el que vivo. Un joven obsesionado con las armas y la violencia, arremetió conta decenas de personas y logró quitarle la vida a 17 (según lo que dicen los medios), y dejó varios heridos. Las noticias eran desgarradoras, estresantes, tristes… Me dio tanta rabia e impotencia, que me puse muy ansiosa, y lo supe manejar (ocultar, como suelo hacerlo); sin embargo, al llegar a casa, me encontré con un globo enorme (por cierto, amo los globos), y una tarjeta que me dejó con la boca abierta.

Sí, efectivamente fue Sam.

El mensaje de la tarjeta me hizo romper en llanto, y lloré con tanto sentimiento, que me sentí cómo una niña. Sentí que no era justo que él me hubiera regalado esa tarjeta, porque yo no le había dado nada (cabe aclarar que ya me lo ha hecho unas cuantas veces. Me hace prometer que no voy a sorprenderlo, pero él aparentemente, sí tiene derecho de hacerlo); pero la realidad era otra.

Lloré porque mi día no fue fácil, porque tengo mil cosas en la cabeza que me preocupan, porque cada vez que me preguntan cómo estoy respondo los mismo de siempre: biennnnnn :), y me di cuenta de que no lo estaba.

No se si a ti te pasa, pero yo soy de las que calla sus problemas o sus preocupaciones para no cargar a más nadie, para no ser un problema más; o para no sentir que mis problemas son tannnnn pequeños comparados con los del resto del universo (Y a verrrrrr, es que están pasando tantas cosas que… buenoooooo). Pero Sam me hizo entender el VERDADERO SIGNIFICADO de este día.

El día de los enamorados es precisamente eso que sentí cuando me abrazó al verme llorar cómo una nena, es ese sentimiento de saber que no estás [email protected], ese calor que te da en el cuerpo al leer palabras que no son las simples cursis de siempre y que parecen sacadas del libro de frases del amor y la amistad.

Hoy me sentí amada. Me sentí especial. Estando sin maquillaje, desarreglada, agotada y con muchas cosas en mi cabeza, el verdadero amor me hizo ver más allá. Me hizo ver que el amor va mucho más lejos que una linda celebración (Y no está mal celebrar el amor, ¡ojo! no me vayan a atacar jejeje), que el verdadero amor abraza, acepta, acompaña, respeta, entiende, escucha, da sin esperar nada a cambio, es compasivo y por encima de todo, ES FUERTE.

Por eso, si tú estás [email protected], [email protected], o quizás en una relación pero te sientes [email protected]… ¡no te preocupes!

No tienes que compararte con nadie más, todas las relaciones son diferentes, el amor no se experimenta igual para todos, no es un molde específico, no se mide en las mismas dimensiones y no necesita un protocolo.

El verdadero amor es ese llanto que quizás necesitas dejar salir para que tu corazoncito se limpie (eso sí, no es que te vas a quedar llorando de por vida, y por todo. Arriba ese ánimo.), es esa llamada que recibiste o que debes hacer, es ese perdón que necesitas dar, es ese tiempito para irte a tomar un café con alguien que quieres, es esa cenita rica que preparó mamá, es ese lamido de tu perro cuando llegaste a casa, es esa oportunidad de ver que vives y tienes mucho por delante. ESO TAMBIÉN ES AMOR.

Así que hoy, ÁMATE CON FUERZA. AMA CON ENTREGA. Y REPARTE AMOR POR DONDE PASES. Te aseguro que Dios lo va a retornar a ti y te va a tomar por sopresa.

Yo te quiero mucho y te mando muchos apapachos❤

NOTA: Si tienes la oportunidad, eleva una oración por las familias que perdieron a un ser querido hoy, quizás esa va a ser la única muestra de amor que reciban en un día como hoy.

Cuéntame en los comentarios cómo te sientes hoy, estoy aquí para ti.

 

💛

 

Cabello Hermoso

¿Cómo Cuidar Mi Cabello? ¡Auxilio!

August 23, 2017

Me cambié el color del cabello recientemente y ha sido una experiencia muy interesante. Había sido rubia “teñida” por más de 10 años, y el cambio siempre me aterraba, sin embargo, había empezado a notar muchísimo daño en el cabello y demasiado quiebre en la hebra y, obviamente, no me gustó para nada verlo de esa forma. Por ende, decidí leer y revisar qué podía hacer al respecto y una de las cosas más importantes es dejar de tratar con químicos el cabello.

Aquí mis pensamientos:

  • Primero y principal cambiar a mi color natural y dejar el cabello crecer de manera natural.
  • Cortar las puntas dañadas por lo menos una vez, cada tres meses.
  • Alimentarlo de cosas buenas para nutrirlo, ejemplo: Mascarillas naturales, el propio aceite de tu cuero cabelludo, toma mucha agua.
  • No lavarlo con tanta frecuencia. Sí, yo se que eso asusta, y más si tienes cabello graso. Sin embargo, el aceite que tu cuero cabelludo produce es la fuente principal de hidratación que tu cabello necesita.
  • No abuses de productos cómo Biotina, ya que el exceso de este tipo de productos hace que muchas otras áreas se vean afectadas. Ejemplo, exceso de vellosidad, y mayor segregación de grasa.
  • NUNCA abuses de las herramientas calientes, y ya se que me van a decir: “es que tú no las necesitas cómo yo”… La verdad es que cómo todos, no me gusta estar desarreglada (bueno, la verdad es que no me gusta peinarme) pero es preferible recoger el cabello en su forma natural que seguir maltratándolo con calor.
  • Utiliza ligas o colitas para el cabello que no te maltraten tanto.
  • Nunca te ajustes tanto el cabello, a tal punto que se te quiebre. Por ende trata de no hacerte “ponytails” o colitas de caballo demasiado apretadas y repetirlas todos los días.
  • Duerme con tu cabello recogido en una trenza medio suelta, esto no solo evitará el enredo del que tendrás que deshacerte al día siguiente, sino que mantendrá la grasa de tu cabello lejos de tu rostro.
  • Cuando laves tu cabello, no lo hagas con agua caliente, utiliza siempre agua fresca y/o fría.

Aquí les voy a dejar otra listita con algunas cosas que considero que pueden servirles en su cabello:

  • Sábila (Aloe Vera)
  • Aceite de Argán
  • Yogurt
  • Fresas
  • Claras de huevo
  • Miel
  • Spray protector contra el calor
  • Usar protector solar en tu cuero cabelludo al ir al mar o a la piscina
  • Tomar agua (mínimo 8 vasos al día)
  • Come nueces, frutas y verduras

Espero que estos consejitos te sirvan mucho y que los puedas poner en práctica a ver que resultado te dan y si logras tener un cabello más saludable.

Cuéntame en los comentarios cuál de estos consejos vas a poner en acción y cuál usas tú que no hayas encontrado en este blog 💛

 

¡Los quiero!

 

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May 10, 2017

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Empecemos por el simple hecho de tener huellas dactilares completamente distintas, nuestro estilo, cada gesto, la forma de movernos, hablar, y ni se diga de pensar. Somos diferentes. Somos únicas.

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Belleza… En el alma.

February 17, 2017

“Y si estuviera presente en el corazón de la vida, entendería que el alma es la cosa más bella” -Y

Se ha pensado durante años que somos bellas solo por fuera, que el estándar de belleza es inalcanzable, que se habla mucho de autoestima pero poco se aplica… Es un mundo inagotable de olas tambaleantes que solo nos dejan más perdidas en este espiral de nociones que al final nos desvían de la vida misma.

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Belleza

¡Sí puedes tener una piel bella y sana!

December 5, 2016

¡Hola mis amores!

En estos días estuve investigando mucho acerca de las pieles que tienden a tener problemas con el acné, y que además son muy (PERO MUY) sensibles. Este es mi caso, cuéntame en los comentarios si es el tuyo también.

Cada vez más me encuentro con productos que prometen ser milagrosos, pero que al final de cuentas y de mucho probar, no es que ayuden mucho.

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